Плоскостопие: причины, диагностика, лечение

Плоскостопие: причины, диагностика, лечение

Плоскостопие: причины, диагностика, лечение

Деформация стоп самая распространенная проблема опорно-двигательного аппарата. В современном обществе ему подвержены более 50% населения. Но многие, по-прежнему думают плоскостопие — заболевание несерьезное. Пациенты медицинского центра, удивляются, узнав, что такое безобидное заболевание, может быть причиной повреждения голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, провоцирует развитие сколиоза.

плоскостопие лечение

Причины плоскостопия

  • лишний вес (вызывает уплощение продольного и поперечного свода);
  • генетическая предрасположенность;
  • “неправильная” обувь, (высокий каблук, узкий нос);
  • гиподинамия.

Как понять, что у вас плоскостопие?

Вам обязательно стоит обратить внимание на ноги, если вы заметили такие тревожные симптомы:

  • чрезмерная усталость ног после долгой прогулки;
  • отеки;
  • чувство тяжести в ногах;
  • жжение;
  • онемение ног;
  • боль в пояснице;
  • ощущение холода в ногах;
  • боль в области свода стопы от пятки к пальцам;
  • ушибы на подошве;
  • возникновения мозолей и натоптышей.
Диагностика плоскостопия Клиника осанки

Диагностика плоскостопия.

Диагноз плоскостопие может выставить специалист в области травматологии-ортопедии.

Для визуальной оценки положения костей и суставов врачом ортопедом применяется компьютерная плантоскопия. Возможность этого вида исследования помогает выявить наличие отклонений, область перегрузки и реакцию разных зон стопы на функциональные тесты. Компьютерный плантограф способен оценить продольное и поперечное плоскостопие, установить его степень и форму, обнаружить деформацию пальцев стопы (Hallux Valgus), оценить положение пяточной кости (вальгусное или варусное отклонение заднего отдела).

Профилактика плоскостопия

Ставка на профилактику. Самым простым и эффективным средством предупреждения плоскостопия является физическая активность. С детского возраста, физические упражнения способствуют гармоничному развитию всех органов и систем, особенно формированию опорно-двигательного аппарата.

обувь при плоскостопии клиника-осанки

Правильный подбор обуви при плоскостопии

Залогом здоровья Ваших стоп является правильно подобранная, удобная обувь. Тесная обувь, как и очень свободная, вредна и может стать причиной развития заболеваний стоп. Самый лучший способ свести к минимуму риск плоскостопия, придерживаться простых правил. При этом, не стоит отказываться от своей любимой обуви на высоких каблуках или шлепанцев. Но такую обувь следует носить в течение коротких периодов времени, а не ежедневно в течение нескольких месяцев подряд. Лучше всего приобретать хорошую обувь, имеющую ортопедическую стельку. Ее наличие обеспечивает поддержание свода стопы. Каблук должен быть высотой не более 3-5 см, иметь достаточно большой, открытый носок, быть воздухопроницаемой и сделанной из легкого материала.

Плоскостопие у детей

Детское плоскостопие – самое частое заболевание стоп, развивающееся в дошкольном возрасте.

Уплощение свода может быть обусловлено генетически, но чаще на развитие заболевание влияют внешние факторы. С первых шагов ребёнка, родители должны позаботиться о физической активности и правильном выборе обуви. Обувь для самых маленьких. В возрасте одного года ребёнок начинает ходить самостоятельно. Из за слабости мышц, связок и суставов стопы могут деформироваться. Поэтому необходимо выбирать профилактическую обувь, которая способствует правильной постановке ног при ходьбе.

Детская обувь при плоскостопии

Особенности профилактической обуви для малышей:

  • наличие жесткой пятки;
  • высокие борта;
  • система регулировки по полноте (шнурки, молнии);
  • ортопедическая стелька с супинатором;
  • противоскользящая поверхность подошвы.

Физическое воспитание ребёнка

Физическое совершенствование тесно связано с возрастными особенностями детей. Особенно важно физическое развитие в дошкольном и младшем школьном возрасте, когда происходит наиболее интенсивное развитие организма ребенка, формируются основные его движения, но вместе с тем организм еще очень слаб и раним. Деформация стоп – процесс прогрессирующий, и чем раньше начать лечение, тем лучшие результаты оно принесет. Лечение плоскостопия должно быть комплексны: ЛФК, массаж, ортопедические стельки или ортопедическая обувь. Процесс исправления дефектов стоп должен быть непрерывным и достаточно длительным, проходить постепенно, включает в себя меры, укрепляющие весь организм ребёнка. Физические упражнения полезны детям с самого рождения, для каждого возраста, специалистами ЛФК разработан свой комплекс. Это очень простые упражнения, которые могут выполнить практически все.

ЛФК при плоскостопии

Упражнения при плоскостопии

  1. Исходное положение сидя на стуле:
  • сгибание и разгибание пальцев ног;
  • круговые движения стоп (по часовой и против часовой стрелки);
  • вытягивание носков от себя и в обратную сторону;
  • поочередное поднимание носочков и пяток от поверхности пола;
  • захватывание и перемещение пальчиками ног мелких предметов (шарики, кубики, карандаши);
  • захватывание и приподнимание между ступней небольшого мячика;
  • перекатывание ступнями вперед-назад гимнастической палки, мячика с шипами;
  1. Исходное положение стоя:
  • поднимание-опускание на носочках;
  • приседание без отрыва пяток от пола;
  • ходьба на носочках, пяточках, ребрах наружной и внутренней части подошвы;
  • ходьба боком влево и вправо по гимнастической палке;
  • ходьба по ортопедическому коврику;
  • упражнения с балансировочной подушкой.

Занятия проводятся босиком, по 10-12 подходов. Для детей дошкольников все физические занятия проводятся в игровой форме, наглядно демонстрируя правильность выполнения упражнений. Помимо этого, деткам с таким диагнозом полезно проводить контрастный душ (переменно горячая и холодная вода), ходьба босиком по неровной поверхности, массаж ног (бедро, голень, свод стопы).

Массаж при плоскостопии

Эффекты медицинского массажа основаны на нормализации тонуса мышц стопы и голени. Задача массажиста укрепить ослабленные мышцы, снять напряжение, это очень важно для восстановления их согласованной работы Лечебный массаж при плоскостопии нужно проводить в соответствии с возрастом ребёнка, на фоне общеукрепляющего лечения.

Здесь приведен один из вариантов лечебного массажа

Ребёнок лежит на животе, стопы свисают с края стола или под голеностопные суставы подложен небольшой валик.

  1. Массаж спины (поглаживание всей спины от поясницы до шеи, вдоль позвоночника и по боковым поверхностям к подмышкам; растирание: кончиками пальцев, пиление тыльной поверхностью согнутых пальцев по всей поверхности спины).
  2. Массаж пояснично-крестцовой области (поглаживание, энергичное растирание, поглаживание в направлении от позвоночника вниз и в стороны).
  3. Массаж ягодичной области (поглаживание в круговом или X-образном направлении, интенсивное растирание тыльной поверхностью согнутых пальцев, тонизирующие ударные приёмы).
  4. Массаж задней поверхности ноги (общее поглаживание, затем поглаживание бедра от подколенной ямки вверх и кнаружи, растирание, разминание, лёгкие ударные приёмы).
  5. Массаж голени (более дифференцированный, так как состояние мышц при плосковальгусной установке стопы различно).
  6. Массаж икроножной мышцы (по латеральной головке – выполняется лёгкое растирание подушечками пальцев, мягкое разминание, широко применяются расслабляющие приёмы: поглаживание, потряхивание, растяжение; по медиальной головке – применяют тонизирующие приёмы: энергичное растирание тыльной поверхностью согнутых пальцев, интенсивное разминание, лёгкие ударные приёмы).
  7. Массаж стопы – ей придается положение лёгкой супинации (поворот подошвой кнутри, подошву поглаживают и интенсивно растирают, внутренний край стопы поглаживают, растирают и разминают, используя щипцеобразный захват).

Выполняя все вышеперечисленные рекомендации, вы сможете приостановить развитие плоскостопия у ребёнка.


Клиника осанки
460052, г. Оренбург, ул. Просторная, 19/2