В период восстановления, после перенесенных травм или оперативных вмешательств на нижних конечностях, для сохранения мобильности больные вынуждены пользоваться костылями. Они помогают удерживать равновесие тела при движении и снижают нагрузку с поврежденной конечности, так как вес тела переносится на верхнюю часть туловища и руки.
Передвижение на костылях, несмотря на кажущуюся простоту, у многих людей вызывает затруднение. При этом правильное использование костылей дает максимальный покой больной ноге, и позволяет пациенту благополучно вернуться к нормальной жизнедеятельности.
- Как правильно отрегулировать костыли
Установите длину костылей в соответствии с вашим ростом, костыль должен заканчиваться на 2,5-5 см ниже подмышки руки у вас должны быть слегка согнуты в локтях, при ходьбе вы должны опираться на кисти рук, а не на подмышки.
- Опора на больную ногу.
- стопа не должна касаться пола;
- вы можете касаться стопой пола, но не опираться на ногу;
- нагрузка может быть до _____кг или ____% вашего веса;
- опирайтесь на ногу настолько, на сколько можете, не вызывая при этом боли или дискомфорта.
- Как правильно вставать с костылями.
- сдвиньтесь на край стула, больная нога должна находиться прямо перед вами;
- держите оба костыля в одной руке со стороны больной ноги наклонитесь вперед и вставайте, опираясь на костыли и здоровую ногу примите устойчивое положение поставьте костыль под одну, а затем под другую руку.
- Не опирайтесь на больную ногу, когда вы встаете из сидячего положения!
- Как правильно садиться с костылями
- приближайтесь спиной к стулу, пока не почувствуете ногами край стула возьмите
- оба костыля в одну руку со стороны больной ноги второй рукой возьмитесь за
- стул медленно опускайтесь на стул, следите за тем, чтобы не опираться слишком сильно на больную ногу.
- Советы по ходьбе на костылях.
- опора на больную ногу согласно рекомендациям лечащего врача, в пункте 2.
- поставьте концы костылей немного в сторону (на 5-8 см) и впереди перед собой на расстояние около 30 см сделайте шаг вперед больной ногой сделайте шаг вперед здоровой ногой и поставьте ее впереди больной ноги, одновременно опираясь на ручки костылей.
- Ходьба по лестнице на костылях
- Не поднимайтесь по ступенькам, пока не научитесь хорошо пользоваться костылями. Вместо этого вы можете садиться на ступеньки и таким образом съезжать по ним вниз или подниматься наверх.
- Если у лестницы есть перила, держитесь за них с одной стороны и поставьте оба костыля под одну руку - это безопаснее.
- Если вам кто-то помогает спускаться или подниматься по лестнице, попросите вашего помощника встать сзади, когда вы поднимаетесь вверх, и впереди, когда вы спускаетесь вниз. Он должен поддерживать ваш корпус и тело. Он не должен держать вас за руку.
Подъем по лестнице
- опираясь на костыли, сделайте шаг наверх здоровой ногой подтяните больную ногу и концы костылей на ту же ступеньку повторяйте то же самое с каждой ступенькой
Спуск с лестницы
- поставьте концы обоих костылей на ступеньку, которая находится ниже вас сделайте шаг вниз больной ногой опирайтесь на костыли и постепенно опускайте здоровую ногу повторяйте то же самое с каждой ступенькой.
- Советы по безопасности.
- не смотрите себе под ноги при ходьбе, не опускайте голову вниз, держите ее прямо и смотрите, куда вы идете, часто проверяйте устойчивость положения;
- не идите слишком быстро уберите коврики и предметы на полу там, где вы ходите в доме, чтобы не поскользнуться и не упасть;
- регулярно очищайте концы костылей от грязи и камней, также проверяйте их на предмет износа помните о том, что на ковровом покрытии вам нужно выше поднимать костыли и больную ногу.
- Ходьба с одним костылем или тростью.
- возьмите костыль или трость в руку, со стороны здоровой ноги поставьте конец костыля немного в сторону (на 5-8 см) и впереди перед собой на расстояние около 30 см, сделайте шаг вперед больной ногой, сделайте шаг вперед здоровой ногой и поставьте ее впереди больной ноги, одновременно опираясь на ручку костыля или трость