8 (3532) 51-27-79 ул. Просторная, 19/2

Лечебная физкультура при плоскостопии

Малоподвижный образ жизни, современного человека,  слабость мышц стопы и голени является основной причиной развития плоскостопия.   Поэтому лечение плоскостопия не будет эффективным без выполнения упражнений лечебной физкультуры.

Все упражнения комплекса лечебной физкультуры следует делать в медленном темпе, до появления ощущения легкой усталости. Количество повторений определяется индивидуально, в соответствии с  возрастом и физическим развитием.

Начните занятия с массажа стоп. Затем приступите к выполнению следующих упражнений:

I. Разминка.

плоскостопие разминка

Для исключения статической нагрузки на слабые мышцы ног, начинать нужно с упражнений лечебной физкультуры, выполняемых в положении сидя или лежа. Это даёт возможность регулировать нагрузку на соответствующие мышцы голени и стопы.

II. Основная часть комплекса лечебной физкультуры.

ЛФК при плоскостопии
Лечебная физкультура
ЛФК при плоскостопии упражнения

 По мере укрепления мышечно-связочного аппарата, нужно переходить к группе дополнительных упражнений.

 

III. Дополнительные упражнения лечебной физкультуры (упражнения с балансировочной подушкой.)

 Упражнения на балансировочной подушке  укрепляют мышцы голени и свода стопы, тренируют вестибулярный аппарат, совершенствуя чувство равновесия.

упражнения с балансировочной подушкой
Клиника осанки упражненияупражнения с балансировочной подушкойУпражнения ЛФК плоскостопие

Регулярное выполнение комплекса лечебной физкультуры, одновременно с ношением удобной обуви с индивидуальными ортопедическими стельками, позволит на ранних этапах формирования стоп избежать их деформации. Совместно с общеукрепляющими упражнениями способствует формированию правильной осанки.  В запущенных случаях, лечебная физкультура, поможет приостановить развитие плоскостопия, устранить болевые ощущения в мышцах и суставах ног, улучшить работу  всего опорно-двигательного аппарата.

 

 

 

 

 

 

 


ООО «Клиника-осанки»
Почтовый адрес:
460052, г. Оренбург, ул. Просторная, 19/2.
8 (3532) 51 27 79
+7 9033 67 99 06
+7 950 189 22 53
27 99 06